Как набрать вес?
Столько много призывов,
Я ЗНАЮ КАК ПОХУДЕТЬ
ТОП 5 СПОСОБОВ СТАТЬ СТРОЙНОЙ
ЕШЬ ПЕЙ ХУДЕЙ
А если ситуация обратная?
Ем, ем, а толку никакого.
Точнее только вес набирается, попа округляется, потом пару дней «забыла» поесть, итог: -3 кг.
Как быть то? 😃
Надо понимать, что существуют разные конструкции тела.
Мезоморф. Гармоничная мускулистая фигура: мышечный рельеф появляется быстро.
Эндоморф. Более плотная и объемная комплекция, с большим объемом и мышечной, и жировой ткани, легко набирает избыточный вес. Прежде чем появятся результаты, придется попотеть, сжигая жир.
Эктоморф. Тонкий скелет с минимальным объемом жира и мышц. Это «модельная» фигура, и нарастить мускулы будет непросто, понадобится достаточное количество белковой пищи, возможно, спортивные добавки.
При наборе веса необходимо грамотно тренироваться и питаться.
Много нюансов.
Набрать, порой, в разы сложнее, чем стройнеть!
Завтра проведу прямой эфир на тему:
ТРЕНИРОВКИ ПРИ НАБОРЕ ВЕСА.
Если инста не заработает, увидимся тут😉
